간 때문이야~ 라는 노래가 나오는 광고한 번 쯤 보신 적 있으시죠?피로가 간 때문이라는 내용을 전달해주는광고처럼 피로회복인데요.피로는 우리 몸에 독소가 쌓이면 유발되는것으로, 간의 대표적인 기능이 바로 이러한 독성물질들을 분해하여 배출 가능한 형태로 만들고소변, 담즙을 통해 내보내는 것이랍니다.그렇지만 간수치가 높은 분들은 간세포가이미 파괴되는 바람에 해독작용 능력이저하된 상태입니다.침묵의 장기인 간에 이상이 생기면다양한 문제가 한꺼번에 나타날 수 있기 때문에그에 맞는 대처가 필요하답니다.오늘은 간수치가 높은이유와 예방 및 개선 방법에대해 살펴보도록 할게요.
이 기관의 기능 저하 여부는 보통 혈액검사를통해 확인하게 됩니다.<간수치 지표>AST(GOT) / ALT(GPT) / y-GT(GGT) /ALP / 빌리루빈 위 지표마다 정상 수치의 범위에 차이가 있습니다.AST(GOT), ALT(GPT) 정상수치 : 0~40 IU/Ly-GT(GGT) 정상수치 :남성 – 11~63 IU/L여성 – 8~35 IU/LALP, 빌리루빈 : 20~130 IU/L이 중 특히 AST(GOT), ALT(GPT)가 높은 경우간 세포가 상당히 파괴된 것으로 볼 수 있습니다.
간수치가 높은이유
– 급성 / 만성 / 알코올성 / 지방 간염- 간 손상- 간경변- 암- 심근경색간 수치가 높아지는 경우간의 기능이 저하될 뿐 아니라 환자의정상적인 해독작용, 세포 보호가 어려워질 수있습니다.그러면 약물이나 술, 독성물질 등이신체에 큰 위협으로 다가올 수 있답니다.이러한 질환의 원인과 개선방법은다음과 같습니다. 1.음주와 흡연백해무익하다고 알려진 음주와 흡연은피하지 못하는 상황이라면 휴식기를가지거나 자제를 하려는 생각을 하는 게 좋습니다.간수치가 높은이유에서 빼놓을 수 없는것으로, 만약 평소보다 상승한 경우과음을 하거나 간이 쉴 틈을 주지 않았는지체크해보는 것이 좋습니다. 2.피로의 누적적절히 수면을 취해주며 피로를 풀어주면 하루를피로하지 않게 보낼 수 있습니다.정신적으로, 육체적으로 충분히 쉬어주지않으면 몸이 쉽게 망가질 수 있습니다.휴식이 부족하면 간수치가 높은이유가 될 뿐아니라 정신적 고통을 호소하게 됩니다.잠을 제대로 못자면 식욕도 떨어지고어지러운 느낌이 들며 일상생활에지장이 생기니 잘 쉬어주시길 바랍니다. 3.바이러스A형/ B형 간염같은 바이러스성 질환에 대한예방접종을 제대로 하지 않고 청결을 제대로 관리하지 않으면 컨디션이 악화될 수있으니 주의하는 게 좋습니다. 4.비만비만이신 분들은 고열량 식품 혹은 맵고자극적인 음식을 섭취하실 때가 많은데요.이것이 간수치가 높은이유가 됩니다.신체의 밸런스를 깨드리는 원인도 될 수있으니 식습관 개선과 적당한 운동을권장합니다. 5.약물항생제나 진통제같은 특정 약물이때로는 수치를 높이기도 한다고 해요.우리의 신체가 이 약들을 이물질로판단하여 간의 세포를 손상시키기 때문인데요.그 밖에 다이어트 보조제 역시 장시간복용하게 되면 악영향을 미칠 수 있다고 하니 신중하게 복용하는 게 좋습니다. 6.스트레스마지막 이유는 바로 스트레스입니다.사람을 병들게 만드는 원인 중 하나이기 때문에위 수치에도 영향이 갈 수 밖에 없습니다.장기적으로 심해지는 경우 간의 농도가높아지며 신체의 건강이 망가질 수 있으므로신체에 악영향을 미치지 않는 해소 방법을꾸준히 실천하며 해결해나가는 게 좋습니다.