요통은 염좌처럼 삐거나 디스크, 근육 불균형 등 다양한 원인에 의해 야기될 수 있습니다. 대부분의 질환은 연령에 관계없이 발생할 수 있지만 척추협착증은 50대 이후에 발생률이 급격히 높아지는 질환 중 하나입니다.
우리 몸의 다양한 신경 조직은 뇌에서 시작해 척추관이라는 통로를 통해 몸 구석구석까지 이어집니다. 척추협착증이란 이 신경이 지나는 통로인 척추관이 어떤 원인에 의해 좁아져 신경을 압박하고 유착이나 염증, 통증이 유발되는 질환을 말합니다. 척추관은 선천적으로 좁은 경우도 있지만 대부분 나이가 들면서 발생하는 퇴행성 작용이 원인이 됩니다.
대표적인 척추협착증 증상은 어떤 것들이 있나요?
요통을 유발하는 많은 질환이 급성으로 나타나는 경우가 많지만 협착증은 점진적으로 악화하는 경우가 많습니다. 초기에 발생하는 불편함이나 통증은 서서히 적응하거나 나이가 들면서 발생할 것으로 생각되며, 질환을 악화시킬 수도 있습니다.허리를 뒤로 젖히면 통증이 늘어납니다. 반대로 앞으로 되면 완화됩니다.요통뿐만 아니라 골반, 엉덩이의 통증, 꼬리뼈 등에 통증을 수반하는 것이 있습니다.장시간 걷는 것이 어렵습니다. 걷다가 웅크리면 통증이 줄어듭니다.증상이 심해질수록 한번에 걸을 수 있는 거리가 짧아집니다.다리미나 통증을 수반하는 것이 있습니다.진단 때문에 기본적으로 X레이 촬영이 필요하고 확진을 위해서 MRI촬영이 필요한 경우가 많습니다. 척추 협착증의 치료는 환자의 상태에 따라서 약물 치료, 물리 요법, 주사 치료, 도수 치료, 운동 치료 등을 하는 것이 있습니다. 드물지만, 하지 마비, 대소변 장애 등 신경학적 증상이 심한 경우 수술이 고려될 수 있습니다.거의 허리 병은 완치가 아니라 통증을 완화, 일상 생활을 가능하게 하는 것을 목표로 하고 있습니다. 그래서 치료 후에도 꾸준한 관리가 필요합니다.도움이 되는 척추 협착증의 운동과 스트레칭 허리 질환으로 인하여, 운동 방법이 다른 경우가 있습니다. 또 나이를 먹어 발생하는 요통은 각종 질환이 복합적으로 나타나는 것이 많습니다. 증상이 심할 경우에는 정확한 진단 아래에서 치료를 선행하는 것이 필요합니다.
머리는 베개로 받치고 편안한 자세로 눕습니다.숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 괄약근에 힘을 주고 허리를 바닥에 밀착시키듯이 5~10초 정도 눌러줍니다.조금씩 횟수를 늘려 6~8회 정도 시행합니다.
바닥에 쿠션이나 매트를 깔고 무릎을 보호합니다.앞 무릎은 굽히고 뒷다리는 무릎이 바닥에 닿도록 하여 균형을 유지합니다.앞 무릎이 90도 정도 될 때까지 천천히 골반을 눌러 상체를 앞으로 이동시켜 10초 정도 유지합니다.처음 자세로 돌아가겠습니다. 좌우를 번갈아가며 진행합니다.
바닥에 쿠션이나 매트를 깔고 무릎을 보호합니다.앞 무릎은 굽히고 뒷다리는 무릎이 바닥에 닿도록 하여 균형을 유지합니다.앞 무릎이 90도 정도 될 때까지 천천히 골반을 눌러 상체를 앞으로 이동시켜 10초 정도 유지합니다.처음 자세로 돌아가겠습니다. 좌우를 번갈아가며 진행합니다.
적당한 높이의 단상이 있으면 한쪽 다리를 무릎을 구부려 단상에 올립니다.양손을 앞 무릎 위에 놓고 허리를 세우고 몸의 중심을 앞으로 이동시킵니다. 5~10초 정도 유지합니다.신경은 척추관을 통해 엉덩이를 통해 다리로 연결됩니다. 협착증으로 요통이 있는 경우 엉덩이 통증이 있는 경우가 많습니다. 힙 근육을 늘려 통증 완화에 도움이 됩니다.적당한 높이의 테이블이나 의자 등 한쪽 다리를 양반다리 모양으로 올립니다.반대쪽 다리는 뒤로 뻗습니다.허리를 세운 채 체중을 싫어 바닥에 밀면서 5~10초 정도 유지합니다. 양쪽을 번갈아가며 진행합니다.운동은 하늘병원 스포츠재활센터, 동작교정치료실에서 소개합니다. 동작교정치료실은 치료 목적의 운동을 하고 재활센터에서는 강화를 위한 훈련을 할 수 있습니다. 환자의 현재 상태를 체크하고 그에 맞는 운동을 진행할 수 있는 장점이 있습니다. 허리디스크, 척추협착증 등으로 인한 요통은 치료를 받더라도 재발하는 경우가 많습니다. 평소의 나쁜 자세를 피하고 꾸준한 관리를 하는 것이 필요합니다.