우리 중 대부분은 여드름의 불편함을 경험했습니다.
여드름은 과도한 피지 분비로 인해 모공이 막히는 염증성 질환입니다.
일반적으로 여드름은 피지 분비가 많아지는 여름에 더 심해진다고 생각한다.
그러나 여드름 발진은 여름과 마찬가지로 겨울에도 흔합니다.
차갑고 건조한 공기에 의한 신진대사의 자극과 둔화는 피부의 각질층을 두껍게 하고 피지 분비를 방지합니다.
여드름이 원인일 수 있습니다.
여드름이란 무엇입니까?
모발을 생성하는 모낭 옆에는 피지를 생성하는 피지선이 있습니다.
이 피지선의 염증을 “여드름”이라고 합니다.
여드름은 피지선이 많은 부위입니다.
즉, 얼굴, 등, 가슴 등에 발생한다.
따라서 피부과 전문의들은 “여드름은 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생한다”고 말한다.
유전과 가족력도 여드름에 영향을 주지만 호르몬, 화장품, 식습관, 스트레스 등 원인이 많다.
성인여드름이 문제라면? 스트레스 및 생활습관 체크
사춘기에는 성호르몬의 분비가 많아지고 피지선이 활성화되어 여드름이 많이 생길 수 있습니다.
피지량이 많아져 모낭 입구의 비정상적인 각질화가 진행되면 모낭이 막히게 되고 피지가 쌓이게 된다.
이때 모낭에 모여 굳어지는 피지 덩어리를 면포라고 합니다.
큐티박테리움 아크네스(Cutibacterium acnes)라는 여드름 세균이 면포에 침입하여 염증 반응을 일으키면 염증이 생기거나 외관이 붉어지는 염증성(화농성) 여드름이 됩니다.
여드름은 주로 청소년기에 발생하지만 요즘은 성인여드름이 매우 흔합니다.
청소년여드름과 성인여드름의 발병기전은 같지만 약간의 차이가 있습니다.
청소년기에 발생하는 여드름은 대부분 남성 호르몬에 의해 발생하며 사춘기에 더 많이 증가합니다.
반면 성인여드름은 스트레스나 나쁜 생활습관이 원인이다.
특히 성인여드름은 전체적인 생활패턴을 교정하지 않고서는 쉽게 개선되지 않습니다.
그 결과 여드름 치료에 대한 반응이 떨어지고 쉽게 재발하는 경우가 많다.
위치에 따른 여드름의 원인
피부과나 여드름 전문의들은 여드름이 생기는 부위에 따라 원인이 다르다고 합니다.
부위에 따라 생성되는 피지의 양과 피지가 피부에 축적되는 정도가 다릅니다.
물론 여드름이 더 많이 생기는 부위는 항상 존재하지만 특정 부위에 여드름이 심하다면 다른 원인이 있는지를 확인해야 합니다.
예를 들어 여드름이 주로 이마나 헤어라인에 난다면 앞머리나 헤어 스타일링 제품의 자극이 원인일 가능성이 크다.
얼굴 가장자리에 뾰루지가 난다면, 꼼꼼히 세안하지 않은 노폐물이 원인일 수 있습니다.
턱이나 입 주변에 발생하면 면도, 마스크, 치약, 립 제품 등의 자극으로 인해 여드름이 발생할 수 있습니다.
여드름이 난다면?
달콤한 음식부터 시작하자
음식도 여드름의 원인 중 하나입니다.
특히 GL지수가 높은 음식은 IGF-라는 인슐린 유사 성장인자의 분비를 자극해 모낭의 각질화, 피지선의 증식, 피지 생성을 촉진해 여드름을 유발한다.
GL지수가 높은 대표적인 식품으로는 바게트, 베이글, 케이크, 탄산음료, 스파게티, 피자 등이 있다.
또한 우유와 우유 거품에는 여드름에 영향을 미치는 IGF-1 및 안드로겐과 같은 호르몬도 포함될 수 있습니다.
반대로 여드름에 좋은 음식도 있다.
생선에서 발견되는 오메가-3와 감마 리놀렌산은 여드름 염증 완화에 효과적입니다.
여드름은 호르몬의 영향을 가장 많이 받는 질병 중 하나입니다.
폐경 후 여성은 여드름이 생기지 않습니까?
피부과 전문의는 “나이가 들면서 여드름 유병률이 감소하는 것은 사실이다.
폐경 후 여성호르몬은 줄어들지만 남성호르몬은 늘어나기 때문에 여드름이 더 심해지는 경우도 있다”고 말했다.
여드름 직사광선은 NO!
경우에 따라 집에서 바로 여드름을 짜낼 수 있습니다.
그러나 여드름은 자극에 민감하기 때문에 이러한 자극으로 인해 여드름이 악화될 수 있습니다.
이러한 이유로 여드름을 압출하여 과도하게 사용해서는 안됩니다.
손을 깨끗이 씻거나 소독하지 않으면 압출로 인해 세균성 모낭염이 생길 수 있습니다.
압출이 필요한 경우 전문 병원에서 전문적으로 압출을 받는 것이 좋습니다.
특히 압출할 때 주의해야 할 영역이 있습니다.
코 주변은 피지가 많이 분비되는 부위입니다. 이것은 염증 반응이 더 쉽게 일어난다는 것을 의미합니다.
부적절하게 만지면 주변 벽돌을 손상시키는 심각한 염증 반응이 일어나 얼룩이나 흉터가 생깁니다.
흉터나 흉터는 한번 형성되면 쉽게 회복되지 않고 치료가 어려운 경우가 많습니다.
그렇기 때문에 여드름을 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.
이미 여드름이 나타났다면 초기에 적극적인 치료를 받는 것이 효과적이다.
여드름 흉터는 패인 위축성 흉터에 의해 가장 흔하게 발생합니다.
일찍 병원에 가면 움푹 들어간 흉터를 보충하는 치료를 받을 수 있다.
하지만 흉터가 오래되었거나 튀어나온 비후성 흉터인 경우에는 혈관 레이저와 흉터 주사로 튀어나온 부분을 낮추는 치료를 할 수 있습니다.
수술적 치료 외에도 먹거나 바르는 약으로 치료를 받을 수 있습니다.
여드름은 증상의 정도에 따라 누르지 않고 바르거나 약을 복용하는 것만으로도 호전될 수 있습니다.
피지가 모낭에 오래 남아있을수록 염증 반응이 오래 지속됩니다.
이러한 경우 재발이 흔하고 치료에 오랜 시간이 걸립니다.
여드름 예방의 첫걸음
라이프 스타일 개선
여드름 예방에 있어서 가장 중요한 것은 피지가 피부에 쌓이지 않도록 하는 것입니다.
피부에 자극이 가지 않도록 하루 2회 세안을 꼼꼼히 하고 가벼운 화장을 하는 것이 좋습니다.
여드름을 유발하는 음식을 피하고 일상의 스트레스를 관리하여 여드름이 악화되는 것을 예방하세요.
또한 술과 담배를 피하고 충분한 수면으로 피부에 좋은 휴식을 주어야 합니다.
또한 자외선은 색소침착을 유발하므로 자외선 차단에 노력을 기울여야 한다.
증상과 정도에 따라 여드름은 빠르게 호전되거나 반대로 반복적으로 재발할 수 있습니다.
그렇기 때문에 증상의 정도와 피부 상태에 따라 전문의와 함께 구체적인 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
또한 여드름을 예방하는 유일한 방법은 생활 습관을 개선하는 것이므로 일상 생활을 점검하는 것이 중요합니다.