안녕하세요. 따뜻한 약국입니다. 만나서 반가워요. 오늘은 아르기닌이 무엇인지 간단하게 소개해드리도록 하겠습니다 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산으로 어류의 정자에 존재합니다. 체내 해독이나 신진대사를 촉진하는 주요 아미노산으로 특히 아르기닌 함량이 높은 생선으로는 청어, 연어 등이 있으며 이들 생선에 함유된 아미노산 성분의 70% 이상이 아르기닌이며 기타 식품으로는 유제품, 달걀 등이 있다. 등. 성인의 경우 아르기닌은 비필수아미노산으로, 성인은 체내에서 스스로 생산할 수 있기 때문에 외부 식품을 통해 추가 섭취가 필요한 아미노산이지만 유아에서는 생산되지 않는다. 아르기닌을 섭취하면 성인과 아기 모두에게 좋다는 뜻입니다. 또한 나이가 들수록 생산량이 감소하기 때문에 근육량이 적은 노년층에게 권장되는 성분이다. 아르기닌은 여성의 고민인 체중 감량에도 도움이 됩니다. 아르기닌은 지방분해를 통해 체지방을 감소시키고, 체내에 흡수되면 산화질소(NO)를 생성하는 시트룰린이라는 성분으로 전환된다. 이 성분은 다이어트 시 필요한 산소와 영양분을 공급하여 운동능력을 더욱 향상시키며, 전반적으로 운동 중 소모되는 산소량을 줄여 근력 유지 및 운동능력 향상에 도움을 줍니다. 몸의 근육량을 늘리는데도 효과적입니다. 단백질 합성의 중요한 성분으로 근육강화에 도움을 주고 섭취 시 혈류량을 증가시켜 근육에 산소와 영양분을 공급합니다. 운동후 근육회복에도 좋기 때문에 운동을 하면서 근육량을 늘리고 싶은 남성분들이 많이 찾고 계시고, 근육량을 늘려야 하는 많은 운동선수, 프로레슬러들이 부득이하게 섭취하고 있습니다. 혈액순환에도 도움이 됩니다. 단백질을 구성하는 아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)로 전환됩니다. 아르기닌은 산화질소를 생성할 때 혈관의 평활근에 작용하여 탄력을 향상시키고 혈압을 낮추며 이완 작용으로 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 낮추며 각종 혈관 관련 질병을 예방합니다. 산화질소는 혈관 건강에 매우 중요하며 아르기닌을 생성하려면 반드시 섭취해야 합니다. 여성들이 신경 쓰는 모발 건강에도 효과적이다. 머리카락을 더 탄력있게 만들고 손톱을 강화하여 파손되기 쉽습니다. 또한 모발을 구성하는 단백질인 케라틴을 구성하는 아미노산의 하나로 모발 건강과 탈모 예방에 도움을 줍니다. 또한 콩에는 아르기닌이 풍부하여 콩을 꾸준히 섭취하면 모발에 볼륨감을 준다고 합니다. 또한 발기 부전이나 고혈압을 효과적으로 감소시킬 수 있으며 당뇨병 환자의 혈당 조절, 심장병 감소, 미숙아의 소화관 염증 완화, 빠른 상처 치유, 불안 완화, 화상 치료, 운동 능력 향상 및 심장 개선 신장 기능 장애 환자. 이 분야에 대한 활발한 연구도 진행 중이다. 아르기닌이 풍부한 연어를 즐겨 드시는 분들이 많으실 텐데요, 몸에 아주 좋다는 것은 잘 알려진 사실이라 너무 많이 먹으면 부작용이 생깁니다. 모든 음식은 하루 섭취량이 정해져 있기 때문에 적당히 먹는 것이 좋습니다.